Наедине с собой

Всегда ли мы честны сами с собой? Всегда ли можем признать ошибки, слабости свои, недостатки или вещи, которые портят нас?
Ответить честно чужому человеку просто. А самому себе?
Мне очень хочется быть честной перед собой. Ведь нужно уметь принять себя таким какой ты есть со всеми плюсами и минусами. Принять, понять и по возможности исправить плохое, а хорошее усовершенствовать ещё больше.
Нам вовсе не нужно соответствовать чьему-то мнению или образу жизни. Нам нужно быть такими как мы есть, не стесняться себя. Уметь проигрывать, сдаваться или плакать иногда большая сила, чем стальной характер.

Неповторимая взаимосвязь.

Человек очень часто слаб перед жизненными испытаниями или даже естественным ее течением. Мне 25 и я не являюсь представителем какой-либо секты и не пополняю ряды свидетелей, тех самых про которых вы могли сейчас подумать. С детства я воспитана в православной церкве и стараюсь поддерживать это воспитание, насколько могу. Насколько понимаю и осознаю серьезность этой сферы в свои 25. И пропагандой я тут заниматься не буду. Просто хочу сказать, что в самые сложные моменты своей жизни, а именно на том этапе, когда разговоры, обсуждения с кем-то уже не помогают и кажется, что уныние наполняет на все сто, я думаю про Бога. Я прошу у него то, что нельзя вот так просто попросить у человека. Я не видела Его, чтобы утверждать и настаивать на его существовании. Но я верю и хочу, чтобы Он все таки был. А иначе, кто еще может помочь и сделать невозможное возможным?  он как супергерой для ребенка, который может то, чего никто другой не исполнит.
     Пусть это было вступление, а теперь основное. После появления в нашей семье маленькой, милой, нежной и очень сладкой девочки, наша жизнь перевернулась фактически с ног на голову. Мир действительно начинает вращаться вокруг маленького человечка, и мир и сами родители. Нам предстоят еще разные этапы развития крохи и нашего развития рядом с ней:)
Что происходит сейчас? И какие уже сейчас у меня появились наблюдения и выводы.
Если у женщины нет послеродовой депрессии, пусть считает себя счастливицей, ей повезло. По психологическим меркам, если состояние перешагнуло двухнедельно срока, это уже депрессия. Тут могла бы спорить. Если в общих чертах, при этой самой депрессии Вы чувствуете:
- Тоску, одиночество
- Усталость, апатию, даже к ребенку. Как таковой радости нет, от произошедшего чуда.
- Ранимость, плаксивость.
- Чувство ограниченности, зависимости, нежелаемой привязанности, словно вы заперты навечно.
- Отсутствие свободы действий давит, контроля над личным временем нет и Вы вообще в шоке от того, что своим временем распоряжаетесь не Вы, а маленький человек.
- Отсутствие радости в адрес ребенка, так как от него первое время Вы не получаете ответных эмоций.
Индивидуально тут может проявляться все что угодно, в зависимости от того к чему Вы склонны. Ощущение ненужности, незначимости, падение самооценки, кажется, что муж не любит, уйдет, что Вы ему надоели, что все вокруг счастливее  вас в десятки раз.
Такое состояние может длиться от 1-3 дней до 1-3 месяцев. Не будем думать про более затяжные периоды.

Сон, а вернее его достаточное количество - это главная составляющая на пути преодоления депрессии. Но сон и маленький ребенок не всегда совместимые вещи.

Остается самая главная помощь и самый важный пункт - это моральная помощь близких нам людей. В первый месяц после родов женщине необходима особая атмосфера вокруг нее. Я выделяю несколько моментов, которые важны.

Доброжелательность. В момент такой расшатанности, неуверенности в своих действиях, а иногда и мыслях, женщине необходимо чтобы окружающие ее люди были доброжелательны к ней. Это избавляет ее от негативных чувств и возможных конфликтов.

Стабильность. Именно стабильности сейчас у женщины меньше всего. Начиная с ее нервной системы, самой нестабильной, заканчивая тем. как она проводит день. Стабильности нет потому, что есть маленький начальник, который сам решает что, когда и зачем. Родные, близкие и муж могут взять на себя определенные обязанности. Во-первых - это разгрузит женщину и у нее появится больше времени на кроху или даже на саму себя, это очень важно в такой сложный период. Главное, чтобы обязанности выполнялись регулярно, это поможет женщине уже что-нибудь спланировать.

Умение слушать и пожалеть. В этот период новоиспеченная мама будет много говорить, рассказывать. Возможно будет повторяться и тут очень важно выслушать, постараться понять, обсудить и поддержать, а если необходимо и пожалеть, как маленького ребенка, да-да, именно.

Быть рядом. Из-за постоянной тоски и чувства одиночества, женщине важны рядом близкие люди. Если есть возможность составить компанию маме за чашкой чая с молоком или на прогулке с малышом, обязательно сделайте это. Это важная терапия. Благодаря этому процесс психологического восстановления будет более активным. Но самую главную роль тут играет муж. Ведь именно он второй родитель и человек который как никто другой поддержит свою жену и сможет послушать, пожалеть и подставить свое крепкое и надежное плече. Неважно что именно он будет делать, главное быть рядом.

Защита от стрессовых и угнетающих ситуаций. Прослушав замечательную лекцию о послеродовой депрессии, хочу поделиться словами психолога. "Если в Вашем окружении есть люди, которые подавляют Вас сейчас, Вы просто обязаны не контактировать с ними то время, какое Вам нужно. Все, кто заставляют Вас окунаться в стрессовые ситуации на время должны быть отдалены."

А веду я к тому, что близкие люди должны максимально защитить женщину от стрессов, конфликтов и всего того, что может причинить боль. Ведь сейчас на плечах у нее лежит огромный груз. Гормональная перестройка, осознание нового статуса, борьба с самолюбием, которое привыкло жить для себя, стресс организма после родов, тоска, недосыпание, и наконец невозможность контролировать свою жизнь. Теперь планирование зависит напрямую от младенца, что иногда делает невозможным такие вещи как поход в душ или просто покушать.

Все вышеперечисленное очень связано с состояние ребенка. Если мама будет находиться в комфортной атмосфере, в гармонии с собой и окружающими, то и ребенок будет избавлен от тревоги и раздражительности. Поэтому оберегая маму, близкие оберегают маленького. еще совсем беззащитного человека. 

Парадоксально, как много способен выдержать организм человека. Удивительно, через какие ситуации может пройти женщина и остаться сильной. Роды - это подвиг. За него не нужно боготворить или восхищаться, так как процесс этот природный. Но гордиться женщиной и ценить ее за рождение ребенка нужно.

Первый послеродовой этап действительно очень тяжелый. И для матери и для отца. Очень важно держаться вместе, оставлять место для юмора и переживать все все моменты только вместе. Как бы тяжело ни было, а вдвоем можно пройти через все с улыбкой.

Наступает момент, когда легкими проблесками в Вашем сердце появляется любовь к маленькому чуду. С каждым днем она будет становиться все сильнее и сильнее, пока не заполнит практически все Ваше сердце. С этих пор Вы будете делить сердце на двоих - любимого человека и любимого ребенка. Этот момент тоже очень важен. Потому. что Ваш муж - это Ваша вторая половина, это человек, с которым Вы останетесь навсегда и только он будет рядом тогда, когда родителей не станет, а ребенок отправится во взрослую жизнь. Не забывайте об этом, и не недооценивайте значение мужчины в Вашей жизни.

На потом.

Жизнь – твое путешествие. Чувствуй, люби… Никого не слушай относительно того, как тебе жить. Никто этого не знает лучше тебя. Живи искренне. Искренностьоткрывается в осознании себя и в любви.

— Что делает жизнь такой трудной?
— Люди!

Ежедневно мы стремимся к лучшему. Для каждого из нас существует своё лучшее.
В современном, скоростном и суетливом  мире зачастую мы забываем о тех главных вещах, которые способны сделать нас по-настоящему счастливыми. Ежедневно мы окунаемся в рабочий процесс, проблемы и те ситуации, которые появляются вокруг нас в связи с обстоятельствами.
Пока мы младше, или моложе в приоритете найти хорошего человека и направить усилия на создание крепких, здоровых, основанных на понимании и любви отношений.
Когда происходит та самая встреча мы становится счастливыми. Но что происходит потом? Потом мы обустраеваем совместную жизнь, тратим здоровье, время и силы на работу, а соответственно деньги. Зарабатывает для того, чтобы вскоре все наладилось и мы жили хорошо и успешно. Сейчас все вокруг устроено так, что достичь богатства становится все менее и менее реально. В итоге мы что-то делаем, чтобы жить хорошо потом. Не замечаем как проходит день за днём, а в итоге и вся наша жизнь. Откладываем одно, потом другое. Забываем дарить любовь детям, нашим любимым и родным. А ведь любовь, нежность и забота это самое важное, что мы можем дать другому.

Ступень первая.

Вы привязываетесь к людям? А к вещам?
Оказывается я привязываюсь, приклеиваюсь, пришиваюсь и просто намертво цепляюсь к месту, к людям, иногда и к вещам.
С раннего детства я была маминой и папиной доцей. Не в смысле того, что они всю жизнь решают все за меня и не дают свободы, а в том самом эмоциональном смысле. Благоприятная атмосфера дома, хорошее отношение ко мне сформировали очень комфортную среду для пребывания в своей квартире. Когда я была совсем маленькой и ездила в лагеря, я тяжело привыкла к новой чужой обстановке и к отсутствию мамы и папы рядом.
Я выросла, повзрослела как это следует в 24 года. Конечно я не плачу за мамой и и стараюсь заботиться о себе максимально самостоятельно.
Были ситуации, которые научили, что привязываться к человеку намертво опасно и не логично даже.
Но тем ни менее я осталась в душе такой как была в детстве, или очень похожей.
Веду я к тому, что скоро у меня свадьба. Я выхожу замуж за лучшего друга и мужчину! Жильё мы планируем снимать. И вот на кануне свадьбы, видимо я начала осознавать что происходит и что будет происходить дальше.
1. Я становлюсь женой. Ответственно, надеюсь я справлюсь с этой ролью.
2. У меня появляется своя семья. Совершенно новая, свежая, пока ещё хрупкая и безпомощная как ребёнок. Появляемся Мы. Это очень трепетно, серьёзно и ново для меня.
3. На наше Мы падает много всего нового, ответственного, требующего особых сил и внимания. Мы создаём новую семью и у нас есть только один раз её создать. И только от нас зависит какой она будет. Тут неминуемый стресс. При чем и позитивный и негативный. Ведь приятные хлопоты и новшества занимают большую половину всего процесса.
4. Так как мы снимаем квартиру, я поняла, что для меня очень тяжелый этап следует - это привыкание к новому месту жительства. Во-первых это совершенно не то, где я привыкла быть раньше. Во-вторых квартира сдавалась. Потом не сдавалась. В ней либо нет вообще никакой атмосферы или ауры. Либо все вперемешку от прошлых жильцов. С одной стороны интересно создавать свой уют с нуля. А с другой тяжело осознавать, что ты тут просто живёшь, и квартира не твоя. Те, кто снимают квартиру должны понять меня.
5. И наконец, родители теперь отдельная семья. Эмоционально это очень тяжело. Поняла я это совсем недавно. Когда начала осознавать на самом деле что происходит. Моя эмоциональная привязанность играет со мной злые игры. Не даёт морально оторвать себя от матери отца. Хороший термин есть, образный в психологии. Разорвать пуповины. Так вот тяжело мне разорвать эту пуповину. Умом все понимаю и сама прихожу к выводу об отделении как о самом важном в новой семье. А эмоции играют свою тянущуюся мелодию и не меняют пластинок.
6. Появляется ощущение чужого места, чужих вещей. Не твоих даже. Не новых твоих, а чужих. И нужно ведь бороться с собой, со всеми этими прорывами, новообразованиями в моих мозгах. И главное перешагнуть этап создания своего уюта. Пройти сквозь эту пустоту съёмной квартиры, моменты душевного одиночества, ощущения, что ты один во всем мире. А главное все это пройти в бодром настрое, не впадая в депрессию.

Хочется, что бы время перед свадьбой было радостным и улыбчивым. Но к сожалению это не только радость но и прощание с чем-то привычным.
Но каждому человеку всегда даётся столько, сколько он сможет пережить сделать или вытерпеть!

Найти себя возможно :)

Хочу поделиться своей радостью. Около 3 месяцев я ждала онлайн курса по психологии, а именно по теме стресса. Ожидания прошли не даром и прослушав первую неделю онлайн лекций я осталась довольна.
Благодаря prometheus, появилась возможность узнать что-то новое не зависимо от того где я. Именно тут можно найти бесплатные онлайн курсы. Лекторы - преподаватели КНУ им. Т. Шевченка, КПИ, Киево-Могилянской академии. Также университета им. Б. Д. Гринченка.
Спасибо огромное Наталье Стефаненко за такую возможность. Было время когда я посещала психологические консультации у неё. Наши встречи мне много в чем помогли собрать себя и подняться там, где казалось все падает ниц.
Сейчас для всех актуальна проблема стресс. Поэтому советую посмотреть видеолекции и узнать много нового и полезного.

Название отсутствует.

Главное не потерять себя в отношениях с мужчиной. И главное воспринимать его прозрачно, легко и по-простому. Научиться себя не накручивать по разным поводам и говорить говорить говорить с ним.
Я удивляюсь сама себе сейчас. Раньше я не была ранимой и чувствительной до такой степени. Ещё  недавно я противостояла любым преградам, выстаивала перед многими людьми, стремящимися зацепить меня за живое. Много ситуаций закалило меня, в особенности с мужчинами.
Но что случилось теперь? Мне достаточно, чтобы мужчина слегка повысил тон, или задел меня словом. Слёзы наворачиваются, что и остановить себя не могу (мне всегда было легко сдерживать слезы или не плакать вовсе).
Я попыталась разобраться и пришла к такому выводу.
С самых ранних лет я росла на примере родителей. И мама и папа у меня решительные, но отец всегда был главой семьи. Проявлялось это не "кулаком по столу", а умением решать конфликт по горячим следам, принятием глобальных и важных проблем в семье, умением следить за домом, если жене плохо, форсмажоры или болезни, умением накормить себя и семью(так сказать приятные сюрпризы в виде вкусных блюд по выходным), умением починить квартирные неполадки и наконец тем, что он всегда приносил деньги в дом, бюджет был общим и с этим не возникало проблем. Как для меня, для своей дочери он умеет выслушать, интересуется моей жизнью по возможности и в любовных драмах не оставался равнодушным. От него можно всегда получить отцовский, мужской совет, зачастую правдивый, хоть и не всегда мягкий. Вспыльчивость конечно иногда подливала нам дегтя но и миримся мы в течении 30 минут).
В свою очередь мама всегда была мудрой, только сейчас я поняла, что именно мудрой. Её терпения хватило бы на нас всех. По её рассказам по началу было тяжело. Папа был молод вспыльчив и характерами они притирались очень долго. Не моё дело, что между ними было и какие были причины трудностей. Одно я знаю точно, за их жизнь мама не устроила ни одного скандала и не запиливала папу. Обижалась, явно показывала недовольство, но как-то по-женски, мудро и без истерики. Возможно это один из поводов того, что она для него самая главная женщина в его жизни и только с ней он советуется или оговаривает свои решения. Если мама вдруг болеет он заботится о ней, может приготовить вкусностей. Мама заботится о папе точно также) не могу сказать, что они не ругаются, но хорошие поступки перекрывают все ссоры!
Для меня мама всегда была и есть примером спокойствия и мудрости. Хотя и она бывает психует, что для меня очень непривычно. Были вещи, которые она мне запрещала, наказывали, порой и до условий доходило. Но сравнивая с другими, все было демократичной и разумно. Мама не запрещала мне экспериментировать в одежде или с музыкой, не выбирала с кем мне дружить. Свобода выбора у меня была всегда, но в допустимых рамках. Так как я была иногда бунтарем, присекали меня и мама и папа.
В итоге, могу сказать, что строгость с их стороны пошла мне на пользу и я всегда знала точно, что бы ни случилось они примут поймут и будут любить меня. А это самое главное для крепкой семьи.
Вернусь к тому, с чего начинала. Волей не волей примером мужчины для меня всегда был отец и я считаю, что пример получился хороший.
Первая любовь у меня была крайне неудачной. Я в ней играла роль матери вместе с мамой парня. Также роль жертвы, всепритерпевшей и зависимой женщины.
                 
                    Быть и чувствовать себя жертвой в отношениях - это катастрофа. Больше всего для Вас, а потом для мужчины. Жалость от него продлится недолго, после этого Вы начнете раздражать его своим нытьем или плохим настроением. И к тому же, мужчины терпеть не могут быть причиной страданий женщины. А Вам будет постоянно тяжело грустно. Жертвенность хороша, но тогда, когда она не перерастает в терпило.
                   И наконец, эмоциональная зависимость от мужчины разрушает нас, женщин. Мы теряем себя, свои интересы, желания, стремления. Женщина превращается в интересы мужчины и живёт только им. В свою очередь пройдёт время и мужчина захочет интересную разносторонне развитую женщину, а не его отражение или отражение его хобби и привычек.
Теперь я опасаюсь неправильно установить отношения с родителями мужчины. И чтобы он установил правильно с моими. Родители одна семья, а мы совсем другая и тут должна существовать четкая грань.
С зависимостью я вроде как справилась. Ушло на это больше года. Знайте себе цену и уважайте себя. С этого начинаются великие свершения.
Моя мечта -это хорошая и крепкая семья. Помимо любви, я хотела бы установить дружеские уважительное и партнёрские отношения. Без претвзятостей.
И вернусь к самому началу. Рядом с мужчиной нужно чувствовать себя более слабой женщиной, ведь он наша опора, поддержка и стена. Но иногда мне страшно, так как доверившись ему, я иду на риск. Именно поэтому меня так ранят даже мелочи. Надеюсь это временные трудности.
И не забываем, что в своего мужчину нужно верить и гордиться им. От женщины зависит многое и его достижения тоже. Позвольте своему мужчине быть настоящим мужчиной. Дайте ему почувствовать, что ответственность за него и за Вас лежит на его крепких плечах, начиная от того как прокормить семью, заканчивая тем, что психологически вы устойчивы рядом с ним и благодаря тому как он относится к Вам.

Искусство маленьких шагов.

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной cоставной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем "внизу". Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов. (Экзюпери)